अपनी आदतों का मूल्यांकन करें और सत्र बुक करें
नीचे दिए गए स्व-मूल्यांकन परीक्षण को पूरा करें और हमारे सूचनात्मक कार्यक्रमों तक पहुंच प्राप्त करने के लिए अपना विवरण छोड़ें।
स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली
1. क्या आप दिन के मध्य में अचानक थकान महसूस करते हैं?
2. भोजन के बाद आपकी ऊर्जा का स्तर कैसा रहता है?
3. मीठे खाद्य पदार्थों की लालसा कितनी बार होती है?
4. दिन के दौरान आपका ध्यान केंद्रित करने का स्तर कैसा है?
प्रभावी शैक्षिक दृष्टिकोण
जानकारी और आदतों के निर्माण पर आधारित हमारे व्यवस्थित तरीके जो आपको अनुकूलन करने में मदद करते हैं।
ज्ञान वृद्धि
पोषण के बुनियादी सिद्धांतों को समझें।
- 1 आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को पहचानना
- 2 भोजन के समय का प्रबंधन
- 3 हाइड्रेशन संबंधी जानकारी
- 4 लेबल पढ़ने का कौशल विकसित करना
दिनचर्या अनुकूलन
दैनिक गतिविधियों को संतुलित करने की विधियां।
- 1 स्लीप हाइजीन (नींद की आदतें)
- 2 तनाव प्रबंधन तकनीकें
- 3 उत्पादकता चक्रों की योजना
- 4 विश्राम के लिए समय निकालना
सक्रिय आदतें
शारीरिक गतिविधियों का सुरक्षित समावेश।
- 1 एर्गोनोमिक सेटअप
- 2 दिन भर में छोटे ब्रेक लेना
- 3 हल्की स्ट्रेचिंग की दिनचर्या
- 4 लगातार चलने-फिरने के लक्ष्य
अपने सूचना सत्र के लिए पंजीकरण करें
सामान्य प्रश्न
क्या यह एक चिकित्सा परामर्श है?
नहीं, यह विशुद्ध रूप से एक शैक्षिक और सूचनात्मक सत्र है। हम जीवनशैली, दिनचर्या और आदतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, किसी बीमारी के निदान पर नहीं।
सत्र के दौरान मैं क्या सीखूंगा?
आप सीखेंगे कि आपकी दैनिक आदतें आपके ऊर्जा स्तर को कैसे प्रभावित करती हैं, और थकान से बचने के लिए दिनचर्या में सुधार करने के व्यावहारिक तरीके কী हैं।
क्या मुझे पहले से कुछ तैयार करने की आवश्यकता है?
बस स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली भरें और अपनी आदतों को सीखने और सुधारने के लिए खुले दिमाग के साथ आएं।
क्या यह कार्यक्रम कोई वादा करता है?
हम केवल ज्ञानवर्धन का वादा करते हैं। जानकारी का उपयोग करके आप अपनी जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं, जो पूरी तरह से आपके व्यक्तिगत प्रयासों पर निर्भर करता है।